Resilienztraining: Was es ist und welches Format passt

Kurz gesagt: Im Resilienztraining übst du, nach einem Rückschlag schneller wieder handlungsfähig zu sein. So lange, bis die neue Reaktion auch unter Druck von allein kommt. Für Shila Driesch ist Resilienz ein Teil von mentaler Stärke. Trainiert wird sie im Business Mental Training: im Workshop bei euch vor Ort, digital über zehn Wochen oder im 1:1. Ein einzelner Termin reicht dafür nicht. Die Wirkung entsteht durch Wiederholung.

Was ist Resilienztraining?

Shila beschreibt Resilienz als „die schnelle Reaktion auf eine Herausforderung“. Entscheidend ist die Zeit: Wie schnell erholst du dich von einem Rückschlag? Ein Resilienztraining übt genau diese Reaktion, und zwar an Situationen, die du aus deinem Alltag kennst. Ein großer Kunde sagt ab. Ein Projekt kippt. Ein Gespräch läuft aus dem Ruder.

Resilienz ist dabei ein Teil von mentaler Stärke, so wie Fokus und Selbstvertrauen. Und für das Ganze gilt: Mentale Stärke ist kein Talent. Sie ist trainierbar.

Zurück in die alte Form? Warum Shila diese Denkweise nicht teilt

Bei Shila Driesch soll Resilienztraining dich nicht in die alte Form zurückbringen, sondern stärker machen. Der Begriff Resilienz kommt aus der Materialkunde. Gemeint ist ein Material, das unter Druck nachgibt und danach in seine ursprüngliche Form zurückkehrt. Shila erklärt das mit einem Schwamm: Du trittst drauf, er gibt nach. Sobald du den Fuß hebst, sieht er aus wie vorher.

Diese Denkweise gefällt Shila nicht. Lieber mag sie ein Bild, das ihr Gesprächspartner auf der Bühne ins Spiel gebracht hat: Jeder von uns trägt eine Landkarte in sich. Shila spinnt es so weiter: „Ich bin irgendwo losgezogen, und meine Landkarte wird immer größer, und ich werde selbstsicherer in vielen Situationen.“

Darum geht es im Resilienztraining: Die Stolpersteine bleiben. Du wirst innerlich stärker, und sie wirken kleiner. Vor Unternehmern sagt Shila es so: „Es geht gar nicht darum, dass es irgendwann ruhiger wird, sondern dass wir immer stärker werden.“

Warum reicht ein einzelnes Seminar nicht?

Weil neue Reaktionen erst durch Wiederholung entstehen. Shila Driesch vergleicht Resilienz mit einem Muskel, der wächst. Niemand geht einmal ins Fitnessstudio und ist danach stark. Ein einzelner Termin kann etwas anstoßen. Damit dein Team auch unter Druck anders reagiert, muss es immer wieder üben. Unser Gehirn ist zwar neuroplastisch, neue Denk- und Verhaltensmuster brauchen aber Zeit.

Deshalb ist Training einer der drei Faktoren in Shilas Resilienzformel, neben Zielklarheit und Eigenverantwortung. Wie sie die Formel erklärt, steht im Artikel zum Resilienz-Vortrag.

Training heißt auch: in unbequeme Situationen hineingehen und lernen, mit ihnen umzugehen. Wer nur in der Komfortzone übt, merkt im Ernstfall, dass das Geübte nicht trägt.

Im Business Mental Training kommt eine Frage dazu, die in fast jeder Lage hilft: Was würde meine beste Version jetzt tun? Wer sie oft genug geübt hat, stellt sie sich irgendwann von selbst. Genau dann wirkt das Training.

Resilienztraining für Unternehmen: Welches Format passt?

Bei Shila Driesch trainierst du Resilienz im Business Mental Training mit. Für mehr Leistung. Mehr Gesundheit. Mehr Leichtigkeit. Ein eigenes Produkt namens Resilienztraining gibt es nicht, dafür drei Formate, die sich verbinden lassen.

Workshop bei euch vor Ort. Ein halber oder ganzer Tag mit deinem Team oder deinen Führungskräften, an Situationen aus eurem Arbeitsalltag. Online gibt es Workshops bei Shila nicht. Auf Wunsch folgt ein Follow-up über acht Wochen. Wie so ein Tag abläuft, beschreibt der Artikel zum Resilienz-Workshop für Unternehmen. Ein Teilnehmer schreibt danach in seiner Google-Rezension:

„Shila macht Resilienz und Kommunikation erlebbar. Man verlässt den Workshop mit konkreten Werkzeugen für den Alltag.“ – Maikl R. Wirth

Digital über zehn Wochen. Das BestMe-Training läuft komplett online und in deinem Tempo: jede Woche ein kurzes Video, ein Handout und eine Trainingsaufgabe für den Alltag. Es passt für alle, die allein trainieren wollen. Nach einem Workshop setzt es fort, was dort begonnen hat.

1:1 für Führungskräfte. Im persönlichen 1:1-Training arbeitest du mit Shila an deinen eigenen Situationen, online, 90 Minuten je Termin. Was ein Resilienztraining für Führungskräfte im Alltag verändert, steht in einem eigenen Artikel.

Und der Vortrag? Eine Keynote gibt den Anstoß, etwa auf einer Jahrestagung. Sie ist ein Impuls für viele, kein Training. Geübt wird danach.

Woran merkst du, dass ein Resilienztraining wirkt?

Am Umgang mit Rückschlägen, denn die kommen weiterhin. Ihr seid danach schneller wieder handlungsfähig, und das zeigt sich im Alltag:

• Fehler kommen früher auf den Tisch.
• Die erste Frage lautet „Was können wir jetzt tun?“ und nicht „Wer war das?“.

Übungen, die dein Team sofort im Arbeitsalltag nutzen kann, stehen im Artikel zur Teamresilienz.

Wann ist Resilienztraining nicht das Richtige?

In diesen Fällen hilft dir etwas anderes mehr:

• Du suchst einen Impuls für viele auf einmal. Dann passt eine Keynote besser.
• Niemand will zwischen den Terminen üben. Ohne Wiederholung bleibt ein Training ein schöner Tag.
• Jemand ist akut erschöpft oder krank. Dann braucht es zuerst ärztliche oder therapeutische Hilfe. Ein Training ersetzt keine Behandlung.

Am Anfang steht ein kostenloses Erstgespräch von 20 Minuten, in dem du mit Shila klärst, was dein Team braucht: Workshop anfragen.